------------------------- 5 لصحتك -------------------

اعزائي اعضاء وزوار القسم الصحي بمنتدي مزيكا 2 داي
ايكم بعض النصائح اللتي قد تكون مفيدة اليكم

]

خمسة لصحتك

1- المشي يوميا لمدة نصف ساعة او ساعة قدر المستطاع المهم المداومة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 20 بالمائة تقريبا ويساعد علي التخلص من الوزن الزائد ويحافظ علي قوام الجسم

2- خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة
من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتازلتنظيف الكبد حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط علي الريق قبل الافطار بساعة وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور.

3- ينصح بنضغ اللبان الخالي من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من اعراض حموضة المعدة.

4-الفراولة مفيدة للقلب وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

5-جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجةالانسان اليومية من فيتامين-أ

6-......................................................................

مفيش سته مش قلنا خمسة لصحتك
خمسة بس كفايه انهاردة مش عايزه اتقل عليكم واستنوا خمسة تانيين قريب

بس حاجه صغيرة للتذكير فقط:

يا تري عارفين ان قراءة القران

كل يوم تنشط جهاز المناعه

وكذلك ملامسه الجبهة للارض فى الصلاه

يساعد على ضخ كميه اكبر من الدماء الى المخ

وتنشيطه .

يالا بينا نستعد لاستقبال رمضان هذا الشهر الفضيل بقراءه ايات القران الكريم

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع تمنياتي للجميع بصحة وحياة افضل دائما

نوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور